25 сентября Всемирный день легких

Подробности

Опубликовано 22.09.2023 14:43

Просмотров: 150

Жизнь без воздуха невозможна — люди дышат для того, чтобы жить. Следовательно, здоровье легких – важнейшие условие для полноценной и счастливой жизни человека.

Избежать легочных заболеваний в наше время становится все труднее из-за курения, ослабленной иммунной системы, плачевной экологической обстановки, обилия машин, заводов, бытовой химии и прочих факторов, негативно влияющих на здоровье легких. Данные факторы могут привести к заболеваниям легких, таким как астма, туберкулез, пневмония, бронхит, ХОБЛ и рак легких.

Для сохранения здоровья легких необходимо соблюдать простые правила:

1. Питайтесь правильно! Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Продукты, содержащие большое количество витаминов А и С, помогают улучшить состояние легких и сохранить их здоровье;

2. Пейте достаточное количество воды – это имеет решающее значение для здоровья легких, особенно, если вы страдаете от ХОБЛ или астмы;

3. Не курите! Если вы следите за своим здоровьем, то о привычке курить – нужно забыть. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких.      4.Занимайтесь дыхательной гимнастикой, физкультурой и спортом!

Десятиминутная зарядка, пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом – помогают здоровью легких.

5. Закаляйте организм! Пониженный иммунитет увеличивает шансы заболеть пневмонией или бронхитом.

6. Не забывайте проветривать помещения! Свежий воздух необходим легким.

7. Очистите свой дом от пылесборников! Пыль - почти такой же враг легких, как и никотин.

8. Чаще выбирайтесь на природу, в лес! Воздух леса, насыщенный озоном, напоенный лечебными ароматами, предельно очищенный от пыли и вредных примесей - могучее средство для здоровья и активного долголетия.

Не избегайте посещения врача, ежегодно проходите флюорографическое обследование!

• < Предыдущая
• Следующая >