“МОЗЫРСКИЙ ЗОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ”
- О центре
- Документы
- ПОСТАНОВЛЕНИЯ О ЗАПРЕЩЕНИИ ОБРАЩЕНИЯ ПРОДУКЦИИ
- Административные процедуры
- Таможенный союз
- Реестр документов об оценке соответствия на территории РБ
- Постановления
- Постановление Совета Министров РБ №666 от 6.08.2015г.
- Санитарные правила и нормы
- Проблемные вопросы по применению санитарно-эпидемиологического законодательства
- Памятки по ЗОЖ
- Памятка для работников предприятий общественного питания, продовольственной торговли
- Услуги
- Контакты
- Профсоюз
- Информ. материалы
- Главная
- Новости
- Административно-управленческий персонал
- Отдел гигиены
- Отдел эпидемиологии
- Отделение дезинфекции, дезинсекции и дератизации
- Отдел общественного здоровья
- Лабораторный отдел
- Личный прием граждан и юридических лиц
- Порядок подачи и рассмотрения обращений
- Горячая линия
- Прямая линия
- Электронные обращения
- Профилактика ОРИ, в том числе коронавирусной инфекции.
- ВИЧ-инфекция
- Контрольная (надзорная) деятельность
- Гигиеническое обучение
- Административные процедуры
- ОДНО ОКНО
- Вопрос / Ответ
- О продукции, не соответствующей требованиям ТНПА и СанПиН
- Комиссия по противодействию коррупции
- Профилактический проект "Здоровые города и посёлки"
- Информация по профориентации
- О реализации целей устойчивого развития
- Аттестаты и лицензии
- Поиск
- Вакансии
- Карта сайта
пн.-пт. 08.00-13.00, 13.30-16.30 8(0236) 25-38-81
ПРЯМАЯ ЛИНИЯ
суббота 09.00 - 12.00
8(033) 6833715
| Главный государственный санитарный врач Мозырского района |
| Кравченко Сергей Владимирович |
| Прием по личным вопросам осуществяется |
|
с 8:00 до 13:00 и 14:00 до 15:00 (запись на прием по тел. 8(0236)23-41-21) |
|
Вышестоящая организация |
| Государственное учреждение "Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья" |
| 246000, г.Гомель, ул.Моисеенко, 49 |
| Режим работы: пн. - пт. 8:00 - 18:00, сб. 9:00 - 13:00 |
|
Перерыв: с 13:00 до 13:30 |
|
|
| Главный государственный санитарный врач Гомельской области |
| Белый Сергей Александрович |
| Прием граждан осуществляется руководством по графику по средам |
|
с 8:00 до 13:00 Приемная тел. (0232)50-74-65 |
| Телефоны ГОРЯЧЕЙ линии: |
|
+375(44)5755699 |
|
Режим работы: пн. - пт. 8:00 - 13:00 |
|
+375 232 50-74-12 |
| Режим работы: пн. - пт. 8:00 - 13:00, 13:30 - 17:00 |
| +375 232 33-57-29 |
|
Режим работы: пн. - пт. 8:00 - 13:00, 13:30 - 16:00 |
• Ссылки на другие сайты
Влияние пеших прогулок на организм человека
- Подробности
- Опубликовано 13.02.2023 13:08
- Просмотров: 206
Для организма человека очень важен кислород, поэтому маленьких детей так часто отправляют погулять. Но по мере взросления человек начинает все меньше времени уделять прогулкам на свежем воздухе, ограничивая себя дорогой до магазина и автобусной остановки или машины. А прогулки на свежем воздухе крайне полезны.
Так в чем заключается польза пеших прогулок и как они влияют на организм?
- Сердце. Во время пеших прогулок улучшается кровообращение. При ходьбе 80% крови устремляется к рукам и ногам. Это ведет к снижению системного артериального давления, уменьшает риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Мозг. Ежедневные пешие прогулки по 30 минут могут снизить риск инсульта на 20%, а если в процессе ходьбы ускорить темп, то риск будет ниже на 40%. Ходьба является мощным средством для укрепления мышления. Также ходьба улучшает память, помогает предотвратить заболевание болезнью Альцгеймера.
- Тело. Ходьба - один из самых эффективных способов изменить структуру тела в лучшую сторону и похудеть. Ходьба приводит в тонус мышцы ног, живота - и даже мышцы рук, если используются утяжелители или палки. При быстрой 30-минутной прогулке можно потратить 200 ккал., что полезно для контроля веса и профилактики ожирения.
- Кости. Во время ходьбы кости лучше усваивают кальций. Мышцы, прилегающие к костям, сокращаясь при движении давят на них, и это способствует укреплению скелета. А еще ходьба укрепляет мышцы и связки, которые помогают поддерживать равновесие.
- Настроение. Даже 15-минутная прогулка быстрым шагом повышает умственную активность и улучшает настроение. Ходьба способствует выработке эндорфинов - "гормонов радости", которые по совместительству обладают болеутолящим эффектом.
- Лечение и профилактика сахарного диабета. Непрерывная ходьба в течение 30 минут улучшает чувствительность к инсулину у здоровых молодых людей. 10000 шагов в день могут снизить риск развития диабета на 5,5%. 15 минут прогулки после еды снижает уровень сахара на 50%.
Свежий воздух полезен для здоровья - и с этим не поспорить. Каждый человек, заботящийся о себе, должен выделять немного времени для прогулки ежедневно, чтобы пройти свое минимальное расстояние и получить заряд энергии, заодно укрепив здоровье.