БЕГОМ ОТ ПРОСТУДЫ

Подробности

Опубликовано 10.10.2018 14:17

Просмотров: 1033

         В самом разгаре белорусская осень со всеми присущими ей капризами. Пронизывающий холодный ветер, проливной дождь, лужи под ногами, влажная обувь – и, как следствие, резкое увеличение чихающих и кашляющих в общественном транспорте, магазинах, школах, детсадах. Так очень быстро подхватить респираторную инфекцию и оказаться на больничном с насморком, болью в горле, ознобом и высокой температурой. Вирусов, вызывающих подобные симптомы, насчитывается не меньше двух сотен, однако наиболее грозным из них по-прежнему остается грипп. Его жертвами ежегодно становятся до полумиллиона человек во всём мире. И это неудивительно: болезнь чрезвычайно быстро распространяется, а универсальной таблетки, позволяющей справляться со всеми штаммами не придумано.

         Вирусные инфекции верхних дыхательных путей передаются воздушно-капельным путём, а потому заразиться ими проще простого. Особенно с учётом того, что многие во время болезни не лечатся дома, а ходят на работу, ездят в метро и заражают окружающих. По статистике, взрослые заболевают простудными заболеваниями в среднем два раза в год, школьники – не менее трёх раз, а дошкольники – и вовсе до 6-8 раз. Причин тому великое множество. Иммунитет человека постоянно находится в противостоянии с вредными привычками, малоподвижным образом жизни, целым рядом хронических заболеваний и стрессом. Отсутствие полноценного отдыха, несбалансированное питание, недостаток солнечного света, неблагоприятная экологическая обстановка негативно сказывается на состоянии иммунной системы, в результате чего ей не под силу сопротивляться осенней непогоде и витающей в воздухе инфекции.

         Однако повысить защитные силы организма по плечу каждому из нас. И начать надо с соблюдения простых правил: ограничить употребление алкоголя, отказаться от курения, чаще бывать на свежем воздухе, спать не менее 7-8 часов в сутки, правильно питаться, включать в основной рацион больше овощей и фруктов, избегать конфликтных ситуаций, одеваться по погоде и выбирать одежду из натуральных тканей. Отличной мерой профилактики простудных заболеваний являются занятия физкультурой (бег, плавание, езда на велосипеде) и закаливание.

         Единственный надёжный способ защиты от гриппа – вакцинация. Вакцина представляет собой ослабленную форму вируса, которая тренирует наш иммунитет на распознавание опасности. Поэтому  при атаке настоящей инфекции организм уже подготовлен и будет защищаться активнее.

      Грипп и его последствия лучше предупредить, чем лечить. Сделанная вовремя прививка – залог Вашего здоровья и здоровья ваших близких! 

Ваше здоровье в ваших руках. Будьте здоровы!