1 октября 2018г. - Международный день пожилых людей

Подробности

Опубликовано 26.09.2018 08:46

Просмотров: 1224

Превратите старость в радость 

            Здоровый образ жизни - это средство поддержания активной жизни в старости и мера профилактики преждевременной смерти от наиболее распространенных болезней, способ сохранения и укрепления здоровья при всех состояниях организма человека.

          Что такое старость, как она проявляется? Внешне морщинами на лице, увяданием кожи, тяжелой, шаркающей походкой. Внутри организма происходит целый ряд изменений в различных органах, включая мозг и сердце, в сосудах, эндокринной и нервной системах. Старение организма- биологическое явление, оно развивается постепенно, но особенно заметным становится примерно в 65-70 лет. Угасание функций организма зависит от природных данных каждого человека, а также от образа жизни, режима труда, отдыха, питания. Старение – это процесс непрерывного разрушения, присущий всем объектам живой и неживой природы. Старение связано с биологическими изменениями. Некоторые происходящие с возрастом изменения явно вызваны действием биологического фактора, что неоспоримо подтверждается некоторыми заболеваниями. Другие возрастные изменения могут быть обусловлены либо биологическим процессом, либо переменами в условиях жизни конкретного человека, которые, в свою очередь, ускоряют ход биологических изменений. Изменения могут варьировать от международных экономических и политических событий до таких сугубо личных событий, как выход на пенсию, смерть супруга или душевный разлад.        

         Условия жизни современного общества, особенно заболевания широко распространенные во второй половине жизни - атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, сахарный диабет приводят к преждевременному старению человека. Старение населения - одна из основных проблем, тревожащих в настоящее время почти все без исключения страны мира. Пожилые люди становятся отдельной демографической, социальной и медико-биологической категорией, требующей специального подхода к решению своих проблем.

        Все мы стареем одинаково и каждый из нас стареет по-своему. Для старения характерно различие во времени наступления выраженных проявлений старения. Одни параметры организма прогрессивно снижаются после достижения зрелого возраста; другие существенно не изменяются с возрастом; третьи возрастают. Синдромы старения характеризуются более выраженными проявлениями со стороны нейрогенной, эндокринной и других систем. Особенно важны синдромы, выделяемые по темпу старения, – ускоренное и замедленное старение. Ускоренное старение является основой более раннего развития возрастной патологии (атеросклероз и его последствия, рак, диабет и др.) и тем самым – одной из ведущих причин сокращения продолжительности жизни. Ускоренное старение снижает работоспособность, репродуктивную способность, сказывается на памяти, эмоциях, поведении, вегетативных реакциях человека. Синдром замедленного старения ведет к долголетию, к увеличению продолжительности жизни. При замедленном старении уровень многих функциональных и метаболических показателей у 80–90-летних людей такой, как и у 60–70-летних. Главная задача всей системы профилактики в будущем – перевести ускоренное старение в замедленное. Несколько методов борьбы со старением:

-активный двигательный режим: адекватные нагрузки кроме улучшения общего самочувствия приводят к уменьшению вероятности тромбозов;

-активный интеллектуальный режим. Известны факты, объясняющие большую продолжительность жизни людей читающих, знающих, думающих, образованных;

-эмоциональный настрой.  Долгожители, в основном это люди с оптимистическим настроем. Подавленность, депрессия являются важной причиной ускоренного старения;

-наиболее эффективный метод продления жизни –качественная полноценная диета.

           Уже сейчас во многих регионах люди в возрасте старше 60 лет составляют более 25% населения. Возрастает абсолютное и относительное количество тех, кто достиг старческого возраста (свыше 75 лет) и долгожителей (90 и более лет). Конечно, человек хочет жить долго, чувствовать себя таким же здоровым и полным сил, как в молодости. Воздействуя на факторы риска преждевременного старения (вредные привычки, нерациональное питание, наследственность, недостаток движения и физических нагрузок, хронические заболевания различных систем организма, нервно-эмоциональное напряжение, атеросклероз, ишемическая и гипертоническая болезни) можно предупредить и отсрочить этот процесс, максимально использовать биологический лимит жизни. Цель геронтологии (наука о старении) – не только количество, но и качество жизни. Качество жизни зависит от душевного и физического комфорта, постоянного удовлетворения, стремления к возвышенной цели.

          Мы не знаем, сколько лет здоровой жизни отпущено тому иному человеку, но желаем жить всем долго и счастливо.