8 (0236) 25-38-95



Главный государственный санитарный врач Мозырского района
Грамович Александр Николаевич
 Прием по личным вопросам:

 первый и последний четверг каждого месяца

с 8:00 до 13:00 и 14:00 до 15:00 (запись на прием по тел. 8(0236)23-41-21)


 

Вышестоящая организация

ГУ "Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья
 246000, г.Гомель, ул.Моисеенко, 49
 Режим работы: с 9:00 до 17:00
 Перерыв: с 13:00 до 14:00

 

Главный государственный санитарный врач Гомельской области 
Тарасенко Александр Александрович
Прием по личным вопросам
Четверг: с 8:00 до 14:00
Телефон ГОРЯЧЕЙ линии
8(0232)74-86-22


  

 Ссылки на другие сайты

 

 

banner-gov

pravo by 

 

 minzdrav by

 rcheph.by

 bsmu 1

Здоровые люди 


 

А СЕРДЦЕ ПРОСИТ…

heartПик кардиологических заболеваний приходится на осень. Даже если вы никогда не сталкивались с сердечными проблемами, не забывайте о том, что болезни сердца могут появиться в виде осложнения перенесенных гриппа или ОРВИ, а уж для последних осень-самый сезон! Помните о том, что осенью люди, страдающие болезнью сердца, могут испытывать недостаток кислорода-гипоксию. Самый распространенный недуг-мерцательная аритмия, то есть нарушение ритма сокращения сердца. Её симптомы: головокружение, слабость, сердечная боль.

        Высокий уровень холестерина-один из врагов сердечно-сосудистой системы. Атеросклеротические бляшки на стенках артерий замедляют и даже блокируют кровообращение. Отсюда атеросклероз, инфаркт миокарда, инсульт. Нормальным уровнем холестерина считается 5 ммоль на литр.

        Следить за давлением нужно даже здоровому человеку, а если есть намеки на сердечно-сосудистые проблемы, то и подавно. Делать это нужно обязательно в состоянии покоя. В течение часа не курите и не пейте кофе, не говоря уже о напитках покрепче, не принимайте никаких препаратов. Которые сужают сосуды. Десять-пятнадцать минут посидите спокойно, подышите. Затем измерьте давление три раза. Первый- «разминочный», а второй и третий окажутся более точными. На эту среднюю цифру и нужно ориентироваться.

        Повышенное давление, судороги, упадок сил, апатия, учащенный и сбивающийся пульс, резкие перепады настроения- это миокард симптомы нехватки калия и магния в организме. Эти химические элементы активизируют работу сердца. При дефиците калия отекает и находится в состоянии спазма, сердце хуже качает кровь. Нехватка магния ускоряет формирование микротромбов. К продуктам, богатым калием и магнием относятся петрушка, листья щавеля, свекла, капуста брюссельская, картофель, кинза, зелень шпината, капуста кольраби.

       Для профилактики сердечных проблем старайтесь как можно больше находиться на свежем воздухе. Гуляйте минимум 30 минут в день. Курите? Тогда время прогулок стоит увеличить до часа в день. Вместо того, чтобы сесть в автобус, пройдите пару остановок пешком. Забудьте о лифте, подъем по лестнице очень полезен. Отлично подходит ходьба, езда на велосипеде, плавание, настольный теннис. А также медленный бег, но только без одышки и в удовольствие.

                                                            Берегите сердце! Оно у нас одно!